3 maukasta kaurapuuroa, joita kokeilla

Tässä postauksessa esittelen kolme maukasta kaurapuuroa, joita suosittelen kokeilemaan. Puuro on hyvä ja terveellinen aamupala, mutta joskus voit kaivata vaihtelua sen sisältöön. Tein nämä kolme helppoa vaihtoehtoa, joilla voit kokeilla vaihtelua aamupuuroosi.

1. Mustikka-banaani kaurapuuro raejuustolla

mustikka kaurapuuro

Valmistusohjeet:

Valmista kaurapuuro. Lisää puuron päälle jäisiä mustikoita, pilkottuja banaanisiivuja sekä raejuustoa. Nauti!

2. Kaurapuuro mansikoilla ja jugurtilla

mansikka kaurapuuro

Valmistusohjeet:

Valmista kaurapuuro. Lisää puuron päälle mansikoita ja haluamaasi jugurttia. Voit olla antanut mansikoiden olla jääkaapissa tai sulattaa niitä hetken.

3. Omena-kaneli kaurapuuro

Valmistusohjeet:

Valmista kaurapuuro. Pilko omena lohkoiksi. Lisää lohkot kuuman puuron päälle. Lisää nokare margariinia (halutessasi voita). Ripottele kanelia päälle.

Kaurapuuron perusohje mikrossa:

Voit valmistaa kaurapuuron helposti myös mikrossa. Se on toimiva tapa, jos teet vain yhden annoksen puuroa. Tässä perusohje mikropuuroon. Kaurahiutaleissa on eroja, joten lue omasta kaurahiutalepaketista ohje.

  • 2 dl vetää
  • 1 dl kaurahiutaleita
  • (ripaus suolaa)

Lisää vesi ja kaurahiutaleet puurolauteselle. Kuumenna mikrossa 1,5 minuuttia. Sekoita, jonka jälkeen kuumenna vielä 30 sekuntia.

Lisäämällä puuroon 1-2 ruokalusikallista leseitä, saat rouheisemman puuron. Näin saat myös lisättyä kuidun määrää annoksessa.

omena kaneli kaurapuuro

Kaura on terveellinen valinta

Kauran terveyshyödyt liittyvät suolen toiminnan ja kolesterolitasapainon hallinnan kautta sydän- ja verisuoniterveyteen. Kaura on täyttävää ja sopii herkkävatsaisille. Muihin kotimaisiin viljoihin verrattuna on kaurassa enemmän proteiinia ja rautaa. 

Mikä on sinun suosikkiaamupuurosi? 🙂

Anni Kujala

Kurkkaa täältä lisää ideoita ruuanlaittoon ja elämäntapoihin:

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *