Miten tehdä porrastreeni?
Tässä postauksessa kerron miten tehdä porrastreeni? Onko sinulla lähistöllä ulkoportaat? Porrastreeni on kiva yhdistää esimerkiksi juoksu/kävelylenkkiin. Voit tehdä sen myös erillisenä treeninä. Portaissa saa treenattua nopeutta, koordinaatiota ja räjähtävyyttä. Miten tehdä porrastreeni? Parhaat vinkit treeniin Tee ennen varsinaista porrastreeniä verrytttely. Alkulämmittelyksi voit esimerkiksi juosta/kävellä portaita. Voit tehdä myös portaiden lähistöllä sinulle sopivaa sykettä nostavaa verryttelyä […]
Miten tehdä porrastreeni? Read More »