syyskuu 2021

taukojumppa

5 minuutin taukojumppa seisten

Kommentoi / Treeni /

5 minuutin taukojumppa seisten! Tässä on helppo ja nopea taukojumppa, jolla saat veren kiertämään kehossa ja ajatuksen kulkemaan. Voit tehdä tämän jumpan vaikka keskellä työpäivää tai muuten vaan istumisen lomassa.  Videon löydät alta:  5 minuutin taukojumppa seisten https://youtu.be/iZZGkiupmV4 Taukojumppa on oiva keino katkaista työpäivää ja antaa ajatusten levätä. Työn tauotuksella saat lisää virtaa seuraavaan työtehtävään.  […]

5 minuutin taukojumppa seisten Read More »

venyttelyn hyödyt

10 helppoa vinkkiä treenimotivaation ylläpitämiseen

Kommentoi / Elämäntapa, Motivaatio /

Meillä kaikilla on välillä hetkiä, kuinka treenaaminen ei meinaa millään houkuttaa. Väsymys, kiire ja stressi ovat mahdollisia syitä arjessa, miksi treenin välistä jättäminen houkuttaa. Jaan helppoja vinkkejä, jotka voit ottaa käyttöön omaan arkeesi vaikka heti treenimotivaation ylläpitämiseen. Kaiken a ja o treenimotivaation säilyttämisessä on treenimäärien ja tehon kohtuullisuus. Maltillisuutta ei voi treenitauon jälkeen korostaa liikaa.

10 helppoa vinkkiä treenimotivaation ylläpitämiseen Read More »