toukokuu 2022

patellofemoraalinen kipu

Polvi kipeä kyykistyessä – tunnista patellofemoraalinen kipu

Patellofemoraalinen kipu tarkoittaa syndroomaa (engl. patellofemoral pain syndrome), jossa kipua esiintyy polven etuosassa. Kipu johtuu usein polvilumpion vääränlaisesta liikkumisesta polvinivelen koukistuksen aikana. Polvilumpion muuttunut liikerata vaurioittaa usein muita polven rakenteita ja voi johtaa polvilumpion sisäpinnan vioittumiseen eli kondromalasiaan. Patellofemoraalinen kipu voi vaivata eri ikäisiä ihmisiä. Se voi vaivata nuoria urheilijoita, mutta myös työikäisiä tai ikääntyneitä […]

Polvi kipeä kyykistyessä – tunnista patellofemoraalinen kipu Read More »

polven nivelrikko

Polven nivelrikko – oireet ja kuntoutus fysioterapian avulla

Polven nivelrikko tarkoittaa polvinivelen rustopinnan vaurioitumista, joka aiheuttaa edetessään polven kipua ja virheasentoja niveleen. Polven nivelrikko on pitkäaikaissairaus, joka yleistyy iän myötä. Se on yleisin polvikivun aiheuttaja ikääntyneemmässä väestössä.  Yli 75 -vuotiaista 35% sairastaa polven nivelrikkoa. Terveys 2000 -tutkimuksen mukaan 6,1% suomalaisista miehistä ja 8,0% naisista kärsii polven nivelrikosta. Polven tekonivelleikkauksia tehdään vuosittain noin 10 000.

Polven nivelrikko – oireet ja kuntoutus fysioterapian avulla Read More »

kanan paistileike uunissa

Kanan paistileike uunissa

Kanan paistileike uunissa on täydellinen arkiruoka. Se on maukasta, helppo valmistaa sekä raaka-aineet ovat helposti saatavilla. Kanasta tulee uunissa täydellisen mehevä. Reseptissä käytetään maustamattomia paistileikkeitä, joten maku niihin saadaan oman maustamisen ja kerman mukana. Tämä ruoka sopii tarjoiltavaksi riisin tai muusin kanssa. kanan paistileike uunissa Ainekset: 400g maustamattomia kanan paistileikkeitä 2,5 dl mustapippuri -kermaa Mausteet:

Kanan paistileike uunissa Read More »